Du bläddrar igenom ditt flöde och ser att din vän och hennes man redan är i sitt tredje exotiska land i år, och att din kollega får kärleksfulla meddelanden från sin fru varje dag.
Ett maskhål av tvivel uppstår inuti: varför har vi inte det så här, rapporterar korrespondenten för .
Denna jämförelse är en fälla som nästan alla faller i och glömmer att de jämför den nakna verkligheten i deras förhållande med en noggrant utvald utställning av någon annans. Psykologer tillskriver detta en kognitiv snedvridning som kallas ”illusionen av transparens”.
Pixabay
Det verkar som om vi ser hela bilden av andra människors relationer, även om vi i själva verket bara ser den fasad som tillåts visas upp – semestrar, försoningar, lyckade bilder. Vi ser inte de vardagliga grälen, de tysta kränkningarna, kompromisserna och tristessen som finns i alla, även det mest harmoniska paret.
Experter inom socialpsykologi varnar: vanan att jämföra är destruktiv eftersom den inte syftar till att förbättra ditt förhållande, utan till fantasi eskapism till en förmodligen ideal värld. Du slutar uppskatta det unika i ditt förhållande, dess speciella rytm och historia, och försöker pressa in det i någon annans standard, som kanske inte alls passar dig.
Den personliga erfarenheten hos dem som har lyckats bryta denna vana har att göra med en enkel insikt: du kommer aldrig att veta vad som verkligen pågår bakom stängda dörrar. Det där paret som sitter och håller varandra i handen på ett kafé kan precis ha varit med om en stor skandal.
Och den som är tyst i bilen kanske njuter av en behaglig tystnad efter tjugo års äktenskap. Att dra slutsatser från en bild är självdestruktivt.
Det är särskilt giftigt att jämföra början av sitt eget förhållande med mitten av någon annans eller vice versa. Passionen under de första åren är inte lika med djupet och lugnet under ett decennium tillsammans.Du tittar på de olika stadierna som om du jämförde en liten planta med en mäktig ek och undrar varför din grodd ännu inte har producerat en så tjock skugga. För att bryta denna onda cirkel måste du medvetet rikta om din uppmärksamhet.
Istället för att fråga ”varför har de det bättre?”, ställ frågan ”vad är värdefullt med just vår relation?”. Börja lägga märke till och tacka för de små, oansenliga ögonblick som utgör grunden för er kärlek: hans vana att lämna lampan tänd i hallen om du är sen, hennes förmåga att göra ditt favoritkaffe.
När du slutar se dig omkring börjar du se det som finns rakt framför dig. Och det visar sig ofta att din ”icke-ideala” verklighet med sina problem och glädjeämnen är mycket rikare och verkligare än kärleken, även den vackraste, andras saga. Och din unika kärlekshistoria förtjänar att levas, inte att bedömas utifrån någon annans normer.
Läs också
- Varför du ibland måste bryta mot reglerna i ditt förhållande: hur kontrollerat kaos ger nytt liv åt ett välbekant scenario
- Varför vardagslivet tär på känslorna: Hur rutinmässiga beslut stjäl energi från kärleken