Har du någonsin lagt märke till hur du snabbt sätter på TV:n eller musiken bara för att fylla en paus i en konversation?
Denna rädsla för tystnad döljer ofta rädslan för att ta reda på vad som verkligen finns kvar mellan er när bakgrundsljudet försvinner, rapporterar .
I en behaglig tystnad kan man höra två hjärtan slå, och i en besvärlig tystnad kan man höra en rungande tomhet som är skrämmande i sin uppriktighet. Psykologer säger att förmågan att tolerera tystnad med varandra är ett tecken på djup tillit och acceptans.
Pixabay
Du behöver inte fylla varje sekund med ord för att bevisa din anknytning. Du kan bara vara, och det är tillräckligt.
Om pauserna blir olidliga kan det dock signalera ackumulerade outtalade förbittringar eller känslomässig distansering. Friska par använder tystnad som en respit, inte som en brist i kommunikationen.
Detta är ögonblicket då ord inte behövs eftersom förståelsen sker med en blick eller en lätt beröring. I ett sådant förhållande blir tystnaden inte en vägg utan en bro som förmedlar stöd och tröst utan onödiga förklaringar.
Kommunikationsexperter rekommenderar att du inte ska vara rädd för att skapa dessa ögonblick avsiktligt. Stäng av alla prylar och sitt bara bredvid varandra, låt tankarna sjunka in och känslorna komma fram.
De första minuterna kan vara obekväma, men det är de som hjälper er att gå från ytligt utbyte av nyheter till att vara verkligt närvarande med varandra. Det har varit mångas personliga erfarenhet att de viktigaste orden ibland inte föds i talflödet, utan i tystnaden som föregår dem.
När du slutar vara rädd för tystnaden ger du dig själv och din partner utrymme att reflektera och ge upphov till verkligt värdefulla tankar och bekännelser. Det som gör tystnaden farlig är inte frånvaron av ljud, utan närvaron av det outtalade.Om du undviker att prata om viktiga saker kommer varje paus att fyllas av spänningen från dessa outtalade ämnen. I det här fallet blir tystnaden inte en vila, utan ett slagfält där alla väntar på att se vem som blir först med att bryta den bräckliga vapenvilan.
Det är värt att arbeta inte med tystnaden i sig, utan med vad som orsakar den. Om det finns missförstånd mellan er, kommer tystnaden ensam att upprepa dem.
Men om du lär dig att tala ärligt och i tid om svåra saker kan du till slut vila i pauserna mellan orden i stället för att gömma dig. När du accepterar tystnaden som en naturlig del av kommunikationen blir dina ord tyngre.
Du talar inte för att fylla radiovågorna, utan när du har något att säga. Och då kommer varje ord du säger och varje tystnad du håller att fyllas med mening och respekt för dig själv och personen bredvid dig.
Läs också
- Hur den inre dialogen om din partner blir verklighet: varför dina tankar formar din relation
- Vad händer när du jämför din kärlek med någon annans: varför någon annans förhållande verkar perfekt